Blogue ski
Voici mes articles (blogues) concernant le ski de rando-alpine à Mont-Tremblant.
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Je participerai à un défi ski pour aider Leucan à amasser des fonds pour la leucémie.
Ce défi sera le 19 Mars 2022, au Mont Adstock à Thetford et l'objectif de ma collecte est de 750$ dans l'équipe "En mémoire de Matt". Mathieu Grégoire était mon neveu, décédé à l'âge de 29 ans de la Leucémie aîgue. J'étais son plus jeune oncle et son ami en même temps, jeune adolescent. il venait passer du temps chez-moi. Comme moi, il aura voyagé dès son jeune âge pour découvrir le monde, deux fois le tour des USA avant de s'intéressé à la culture chilienne et y aller à répétition. Il était photographe, écrivait beaucoup, aimait plein de chose en plus d'être devenu un bon père de famille, un brin revendicateur car l'humaniste en lui le faisait participer à quelques manifestations. Il était un bon gars avec un bel avenir devant lui en plus d'avoir eu plein d'amis partout où il voyageait. Matt est le fils de mon frère François (le chef d'équipe). Matt était le père de Maya, 8 ans qui skiera dans notre équipe, tout comme ma soeur, ma nièce ainsi que des amis de mon frère et de la famille. Dans mon cas, j'ajoute un défi au défi. celui de faire les 4 sports proposés par Leucan;
Dès lors, j'en serai averti par courriel et vous ferez part de mes remerciements en privé par la suite. Un petit 20$ ou 30$ fait l'affaire, c'est l'intention qui compte et la portée du geste. De plus, vous aurez l'option de ne pas afficher le montant de votre don. Merci de cliquer ici, je vous remercie d'avance. Équipe défi ski Leucan; En mémoire de Matt
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Comment s’améliorer en ski de randonnée, par la connaissance des sentiers.1-En montée 2-En descente 3-L'équipement 4-Les vêtements 5-La connaissance des sentiers au Mont-Tremblant La connaissance des sentiers au Mont-Tremblant En ski de randonnée au Mont-Tremblant, je vois souvent des gens devant les pancartes, sans trop comprendre la petite carte des pistes affichée ou ne pas savoir où ils sont. On leur a dit de suivre telle ou telle piste mais sans plus d'informations, alors les voilà en pleine forêt. Ils peuvent d'ailleurs être là sans savoir que ça prend un droit d'accès, que certaines pistes sont pour les marcheurs ou raquetteurs et que d'autres sont les nôtres, c'est-à-dire pour les skieurs. Mais nous skieurs, ne sommes pas là pour faire la police, alors on assiste le mieux possible, ces sentiers ne sont jamais patrouillés. En montagne, l"entraide est une valeur à préconiser et ça prend tout son sens de rester aimable et courtois, même avec les marcheurs faisant des trous partout. À ces gens dans le néant, donnez-leur des conseils, mais gardez-vous une petite gêne si vous ne savez pas trop vous-même, il ne faut pas les induire en erreur. Si vous leur dites, le chalet est dans 2 km et qu'en réalité il en prend 4 pour arriver, vous dormirez peut-être pas très bien le soir venu! Si vous êtes inquiet pour quelqu'un qui s'interroge, demandez lui son #cell, ou donnez-leur le vôtre, vous pourrez ainsi les rappeler pour savoir s'ils se sont bien rendu. Il y a du réseau cellulaire partout sur la montagne, les antennes sont au sommet du Mont-Tremblant et vous n'êtes jamais plus loin que de quelques 5 à 6 km des tours cellulaires, si vous allez vers les sentiers du Parc du Mont-Tremblant, c'est une autre histoire, il se peut que vous perdriez le réseau dans le bas de la Toit des Laurentides. Ceci dit, le plan des sentiers sur les pancartes ne dit pas tout, il donne une idée mais ça n'indique pas le dénivelé positif, la topographie du terrain... et qu'il y a des erreurs sur les cartes, Les Sommets est un carré bleu pour modéré, tandis que la Grand-Nord est losange noir pour difficile, c'est à discuter en tout cas. Dites-vous qu'à Mont-Tremblant, sous toute réserve, on ne semble pas prendre au sérieux les randonneurs en alpin, au niveau de l'entretien des sentiers je parle et pour notre sécurité. Quand on fait le tour du même arbre tombé en travers d'une piste depuis des années, ça en dit long sur le sérieux de l'entretien. Un sentier comme la Johannsen, beau mais très étroit, je casse moi-même des branches à chacune de mes visites parce la nature reprend sa place avec la lumière durant l'été, il se referme et c'est naturel mais c'est toujours à recommencer pour éviter d'avoir des branches dans les yeux. Et c'est trop limité comme largeur, quand une motoneige ne passerait pas, c'est trop étroit selon moi! D'ailleurs, il faut faire la différence entre un sentier de ski de rando qui n'est pas comme un sentier de raquette, faire le tour des arbres en raquettes, c'est le fun, mais nous en ski, ça demande d'être plus rectiligne comme traçé, plus large un peu, on va plus vite, on ne vire pas sur un dix cent, les virages doivent être allongé! Avoir des branches dans la face en descentes d'une petite bosse, devoir se pencher sous un arbre n'est pas normal, ni sécuritaire. Enfin, suis-je le seul à trouver cela, y a t'il des puristes dans l'administration de Tremblant dont c'est un sacrilège de couper une petite branche de sapin? Mea culpa, j'en ai cassé 5 ou 6 aujourd'hui que je tire au sol plus loin pour ne pas les voir.
On a même des points repère identifiés, un numéro de référence; J1 pour repère Johannsen qui correspond je pense au km 1 (à partir du bas bien sûr) et un #cell. pour les urgences. Jamais essayé mais une personnes attitrée, aux heures d'ouvertures saura précisément où vous êtes situé. Portez attention à ces pancartes, ce n'est pas que pour les autres, s'il vous arrive un incident, faudra préciser aux premiers répondants; "je suis environ 200 m passé le repère J1, en montant". C'est drôle parce qu'en écrivant cela, je vois le décor de la piste qui fait un long virage à gauche avant de traverser un ruisseau en montant à travers de grosses roches. Notez que la Johannsen est uni-directionnel (sens-unique)vers le haut, comme la majorité des pistes excluant Les Sommets et la Nord-Sud et la Timber, La grand-Nord on ne sait pas, mais ce serait logique puisqu'elle fait le pont entre la NS et Timber.
En commençant par planifier nos sorties d'avance, en parlant avec ceux qui l'on déjà skié. Je dis bien skié et non marché pendant l'été. À cela s'ajoute un certain langage pour être précis; La Sommets est comment? Vous répondriez quoi à cette question? Moi je répondrais ceci; la piste Les Sommets est difficile, je lui donnerai un losange noir. La Nord-Sud serait un rond vert pour facile. La comparaison aux signes des affiches en ski alpin(règle internationale d'ailleurs), devrait être affiché en plus gros dans les pistes. À quand les détails sur les cartes; Signe de difficultés, topographie détaillées Liens internet pour visualiser la carte, code QR Il y a peut-être une bonne volonté quelque part dans les bureaux, mais on ne la sent pas sur le terrain.
Pourquoi je la considère difficile et ce que je dirais pour la présenter à un skieur;
Carte sur le site Tremblant.ca 1-En montée 2-En descente 3-L'équipement 4-Les vêtements 5-La connaissance des sentiers au Mont-Tremblant Les vêtements
En ski de rando, on ne l'a pas facile, cette une gestion constante entre le froid et le chaud créé par l'humidité de notre transpiration. Et cette humidité devient de la glace, alors qui de vous aime être recouvert de glace? On gère les zips, ouverture, fermeture tout le long de la montée, puis les gants, mitaine, cagoule, casque et lunettes pour descendre en alpin. Je ne parlerai pas de marque, ni de technologie de tissus, ce n'est pas mon domaine. Par contre, j'ai assez acheté de vêtements de sport dans ma vie pour avoir des marques préférée, je suis un gars très technique en général, très pointilleux sur mes achats, souvent déçu pour vouloir en modifier des détails, le prix est le dernier critère de sélection. Il faut que se soit ajusté à ma taille, de qualité, durable et beau pour l'aimer. En fait, il fait l'aimer pour le garder longtemps.
Il est rare qu'une randonnée commence par une descente, ça peut arriver mais ce n'est le but de cet article, habillez-vous minimaliste. en partant. En résumé, il faut avoir froid en partant. Haut du corps Vous aurez à porter du linge qui moule le corps, exemple une première couche en laine mérino, selon votre connaissance de votre corps et de votre niveau de forme, chacun a un degré de transpiration différent. La pire chose à faire est d'arriver en haut, mouillé. Alors selon le froid, par exemple je sais quel vêtement porter à -5C, qui est différent de -10C, -15C et -20C. mes critères de sélection sont aux 5 degrés, et oui ma garde-robe est assez élaboré. Alors, en partant, c'est un classique, je chiale un peu en me disant "maudit je ne suis pas assez habillé", pourtant quelques centaines de mètres plus loin, je commence à ouvrir mes zips sous les bras, le coup et le haut du corps. J'ai donc rien enlevé, rien ajouté et je skis pendant que les autres changent déjà leurs vêtements. C'est là que je dis "on vient de commencer!" Pantalons Pour ma part, je skis en pantalon de ski, le plus serré possible aux jambes. Je n'aime pas entendre le tissus qui se frotte aux jambes. Il y a de long zips sur les côtés des cuisses. À -20C, je suis seulement en bobette en-dessous(moment intime là), j'ai des sous-vêtements en laine mérino, mes bas de ski monte jusqu'au genou, il ne reste plus grand peau. J'ouvre même les zips, à quelques centaines de mètre du départ. Chaque fois que j'ai mis des "combines", j'ai eut trop chaud et je n'aime pas ça!
Un exemple de quoi j'ai l'air en arrivant au sommet par -15C; Je suis partis de la Nord-Sud avec deux couches sous la coquille, j'ajoute 1 manteau qui moule bien serré pour garder ma chaleur et un isolant genre "doudoune" par dessus ce manteau, ainsi j'ai 5 couches avec la coquille. Puis, cagoule pour le nez le visage, lunettes et casque. Il fait plus froid au sommet, regardez la température du thermomètre en vous disant qu'il ne donne pas le facteur éolien. Plus la neige des canons dans la face! Il est important en arrivant de se choisir un spot sous le vent ou protégé du vent, regardez d'où vient le vent, et vous saurez votre emplacement. Occupez-vous d'avoir chaud avant. Ensuite vous prendrez du temps pour vos skis, tourner les fixs, enlever vos peaux, fermer les clips de vos bottes, mettre votre casque et descendre.
Voir ci-dessus tout ce dont vous aurez besoin. Une des qualités première d'un bon sac est d'avoir des zips faciles à ouvrir, avec des cordons en rallonge. Si vous avez des pochettes à la taille, ils sont accessible en skiant, mettez-y des barres tendres, c'est pratique d'accéder sans enlever ses gants ou mitaines. Perso, je n'ai pas de filet pour mon casque, je le mets à l'intérieur du pac-sac avec mes lunettes, cagoule et mitaine dedans. L'ordre de mes vêtements est toujours important. Je mets donc le casque dans le fond, ma doudoune et mon manteaux serré sur le dessus. Quand j'ai trouvé mon spot à l'abris, je sors mon jacket du dessus, je le met dans mon entre-jambe( et oui c'est par là que l'on perd assez de chaleur) quelque seconde, juste le temps d'enlever coquille. Vous l'aurez compris, en enlevant ma coquille, il fait -15C dans mon exemple alors le décompte commence. À go...j'ai ajouté 2 couches. 1-En montée 2-En descente 3-L'équipement 4-Les vêtements 5-La connaissance des sentiers au Mont-Tremblant L'équipement C'est la base d'avoir un équipement approprié pour le territoire que vous allez skier.
Les skis et les bottes doivent être choisis avec soin, faites-vous aider par des conseillés spécialisés pour qu'il y ai une harmonie dans votre équipement. Les bottes et les skis, les fixs et même les bâtons doivent être achetés en sachant où vous skierez et quel style de ski vous voulez pratiquer. Je vois des skis trop larges avec des bottes trop flexibles, je vois des peaux qui glissent en montant, je vois des bâtons trop longs, trop courts. Bref, je vois du "n'importe quoi". Je sais que comme skieur, on rêve de la poudreuse des rocheuses ou de la Gaspésie mais cet équipement sera bien différent de skier au Mont-Tremblant.
Tout ça pour dire que la poudreuse les week-end, elle est rare.
Personnellement, je skis pour faire de longues distances en m'entrainant pour faire des courses skimo une fois dans l'hiver. Courses skimo qui deviendra un sport olympique en 2026 si je ne me trompe pas. Mes skis Blizzard G Zéro pour gravité 0 ont 85 au patin et très légers( le nom le dit). Mes bottes, des Atomic Backland Carbon, sont parmi les plus légères sur le marché, mes bâtons Dynafit en carbone et fixe. C'est parfait pour moi et c'est exactement ce dont j'ai besoin. Mais évidemment, je choisirais un autre équipement pour skier dans deux pieds de poudreuse.
De là l'importance des boutiques et des conseils de spécialistes. Si vous skier avec des 115mm, c'est large et pesant, vos bottes doivent être de qualité rigide en flex. En montée dans les sentiers, vous allez travailler plus fort vu le poids, en descente dans le bois, vous aurez du plaisir sur la neige poudreuse si vos bottes offre un bon contrôle, sinon les skis iront d'un bord peut-être différent de votre intention!
J'ai le maximum de contrôle en tout temps, et tout ça passe par les bottes. Sentir que 100% de notre pied est bien appuyé dans les virages rapides en descente, surtout dans les pistes de ski alpin souvent glacées de Tremblant. Je pratique le curving malgré mes skis et mes bottes légères.
Le système Boa est définitivement le meilleur pour les bottes récentes, en plus d'être léger, simple et de pression uniforme, précise sur le dessus de pied. En descente les talons libres, vous pouvez aussi clipés votre botte, vous aurez un meilleur contrôle. Pas nécessaire de bloqué l'inclinaison en mode ski plutôt qu'en mode marche mais seulement la clip du tibia peut faire une grande différence sur le contrôle.
La plus part du temps, ils sont en aluminium. N'oubliez pas le poids, comme les skis, à chaque pas ou chaque levé de bâtons avec une rondelles pleines de neiges, c'est ça de plus à traîner dans des milliers de mouvements. Au sujet des bâtons, rappelez-vous ce qui a été écrit au point #1 En montée, les bâtons ne sont pas une décoration. une poussée de bâton se fait avec la dragonne. si j'étais vous, je me préoccuperais davantage de cette importante partie du bâton. Elle doit être large et ajustable pour que votre paume de main soit toujours le plus près de la poignée possible. Ajustable parce qu'on passe des gants en montant à des mitaines plus grosse et chaude en descente. N'hésitez pas à commenter 1-En montée 2-En descente 3-L'équipement 4-Les vêtements 5-La connaissance des sentiers au Mont-Tremblant En descenteS'améliorer en descente, c'est à dire avoir les talons libres et les peaux sous les skis.
J'écris ceci en pensant à la piste Les Sommets au Mont-Tremblant; Edge vers le pic Johenssen aller retour, un terrain varié avec quelques descentes techniques.
C'est plus sécuritaire si vous tombez, le ski débarquera comme si vous étiez en descente alpine, talon fixé et peaux dans le sac à dos, à vous de savoir votre préférence. Il y a des alternatives possibles, comme de cliper votre clip de tibia pour mieux contrôler vos skis par vos bottes.
La neige, comme vous le savez est influencée par la température, plus il fait froid, plus la neige est sèche, car il y a moins d'eau et moins ça glisse. On ne parle pas de skier sur la glace des pentes de ski, mais à -20C, dans la neige folle des sentiers, ce ne seront pas des conditions rapides comme la piste en exemple( Les Sommets), il fait plus froid qu'ailleurs avec l'altitude et le vent qui rend la neige encore plus sèche, abrasive.
Aussi vos cares auront beaucoup moins d'effet dans les dérapages, la peau qui a une certaine épaisseur rendra les cares beaucoup moins efficaces sur la glace (neige tapée dure). Donc, ne vous fiez pas que vous cares vont mordre comme en ski alpin (sans peaux). Ceci dit, faites-vous aiguiser vos cares sur vos skis de rando? Vous devriez vous en occuper autant que vos skis alpins, un angle d'aiguisage minimum est recommandé.
N'hésitez-pas à commenter! 1-En montée 2-En descente 3-L'équipement 4-Les vêtements 5-La connaissance des sentiers au Mont-Tremblant Si vous désirez skier plus longtemps, aller plus vite et avoir comme résultat de faire plus de distance avec le moins d'efforts, il y a plusieurs points à regarder.
Jeune, on apprends les bases pour faire une activité, comme le jour on apprend à faire du ski ou du vélo, on pourra dire désormais que l'on sait en faire mais avec le temps, si on veut s"améliorer, on devra parler de techniques, connaître les petits détails qui font une différence entre avoir du plaisir, revenir péniblement d'une sortie ou pire, avoir souffert ou tombé. Prenez un des point ci-dessous, partez en ski et parlez-vous en montant pour assimiler ou améliorer ces détails techniques et vous ferez donc plus de distances, vous reviendrez satisfait de votre effort. En montée;
Le ski de rando c'est du pas alternatif tel que le ski de fond classique ou hors-piste. Votre bâton pousse et aide à prolonger la glisse du ski opposé, on dit que les bâtons ce n'est pas une décoration. Ski gauche devant = bras droit devant( votre bâton droit vis à vis la botte opposée). Si votre effort est trop cardio est à 80%, que vous ne pouvez plus parler de façon fluide, réduisez la cadence, vous faites de trop petits pas rapides ou lieu de glisser vos skis jusqu'à la fin de votre enjambé( foulé), La rando c'est de longue distance. Notez que l'on dit "glisse" au lieu de "pas" puisque le ski doit glisser et non faire un pas avec une jambe qui lève. Si vous marchez avec vos skis, vous les entendrez tapés sur la neige durcie.
Baisser vos talons au point zéro sur un terrain varié, en montées et descentes et ne les soulevez pas avec une cale que si la montée s'envisage en pente de 10% et plus ou assez longue (des dizaines de mètres). Il ne faut pas descendre avec les talons hauts, aucune stabilité. Les changements de cales sont comparables aux changements de vitesse du cycliste, le changement des 22 vitesses en vélo de route ne font pas aller plus vite, si vous n'êtes jamais sur la bonne vitesse, celle ou l'effort est reparti, jambe et cardio. Il faut s'en rendre compte et essayer de s'améliorer, surtout en groupe de cycliste. Les cyclistes qui vous suivent pourraient dire avec raison" branche-toi, choisis-en une et adapte toi au terrain devant toi", sachez que ce n'est pas un compliment à se faire dire! De même en ski, si vous passez votre temps à changer vos cales et qu'en plus vous dépassez la minute à chaque fois, nous on avancera pendant ce temps ou on vous foncera dessus ou on vous dépassera en montant!-Apprenez à réduire le temps. Pour ma part, la rondelle de mon bâton droit (je suis droitier) fait les deux cales une après l'autre en ajustant la cale du pied droit d'abord, ensuite, j'avance d'un pas le pied droit pour faire la cale du pied gauche. C'est plus long à expliquer par écrit qu'à faire! Personnellement, 5-10 secondes pour les 2 fix et je me pratique encore à les mettre ou enlever sans les regarder...je sais, j'suis perfectionniste! Notez que mes fix ont une cale seulement, pas deux comme plusieurs d'entre-vous.
Pensez à ces techniques ci-dessus d'abord, pensez à ce qu'il faut faire et envoyez-vous des messages positifs plutôt que des " ah non, pas encore une montée, je suis fatigué, je suis plus capable".
Faites sortir l'air co2. N'hésitez-pas à commenter. |
AuteurJoël Grégoire Archives
Avril 2022
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